カルシウム 250 mg分の藻類
70 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
3.6
48 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
5.2
47 mg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
×
5.3
41 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
×
6.1
40 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
×
6.3
39 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
6.4
61 mg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
4.1
7 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
35.7
21 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
×
11.9
66 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
×
3.8
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1
…
4
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