カルシウム 400 mg分の藻類
（1〜10）
70 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
5.7
48 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
8.3
47 mg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
×
8.5
41 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
×
9.8
40 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
×
10
39 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
10.3
61 mg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
6.6
7 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
57.1
21 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
×
19
66 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
×
6.1
<
1
…
4
>
