カルシウム 650 mg分の藻類（11〜20）

65 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 10
65 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 10
25 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 26
10 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 65
14 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 46.4
8 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 81.3
5 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 130
30 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 21.7
70 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 9.3
4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 163

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