カルシウム 800 mg分の藻類（11〜20）

65 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 12.3
65 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 12.3
25 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 32
10 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 80
14 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 57.1
8 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 100
5 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 160
30 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 26.7
70 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 11.4
4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 200

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