カルシウム 200 mg分の穀類（91〜100）

1 mg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 200
5 mg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 40
1 mg

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 200
3 mg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 66.7
8 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 25
1 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 200
3 mg

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 66.7
6 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 33.3
6 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 33.3
3 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 66.7

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