カルシウム 200 mg分の穀類（21〜30）

4 mg

（可食部12 gあたり）
乾パン
× 50
20 mg

（可食部70 gあたり）
食パン
× 10
4 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 50
4 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 50
27 mg

（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
× 7.4
4 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 50
3 mg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 66.7
3 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 66.7
3 mg

（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
× 66.7
4 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 50

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