カルシウム 200 mg分の穀類（41〜50）

• 

  23 mg

  （可食部130 gあたり）

  そば（生）
  × 8.7
• 

  4 mg

  （可食部20 gあたり）

  マカロニ・スパゲッティ（乾）
  × 50
• 

  13 mg

  （可食部73 gあたり）

  干し中華めん（乾）
  × 15.4
• 

  32 mg

  （可食部175 gあたり）

  うどん（生）
  × 6.3
• 

  2 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（全層粉）
  × 100
• 

  31 mg

  （可食部180 gあたり）

  そうめん・ひやむぎ（乾）
  × 6.5
• 

  31 mg

  （可食部180 gあたり）

  干しうどん（乾）
  × 6.5
• 

  9 mg

  （可食部50 gあたり）

  大麦（米粒麦）
  × 22.2
• 

  5 mg

  （可食部30 gあたり）

  大麦（押麦）
  × 40
• 

  4 mg

  （可食部25 gあたり）

  しゅうまいの皮
  × 50