カルシウム 3000 mg分の穀類
(51〜60)
4 mg
(可食部23 gあたり)
ぎょうざの皮
×
750
12 mg
(可食部72 gあたり)
ライ麦パン
×
250
30 mg
(可食部190 gあたり)
フランスパン
×
100
11 mg
(可食部75 gあたり)
ビーフン
×
273
3 mg
(可食部20 gあたり)
あわ(精白粒)
×
1000
13 mg
(可食部100 gあたり)
ピザクラスト
×
231
4 mg
(可食部30 gあたり)
生ふ
×
750
31 mg
(可食部260 gあたり)
干しそば(ゆで)
×
96.8
2 mg
(可食部20 gあたり)
そば米
×
1500
33 mg
(可食部275 gあたり)
大麦(大麦めん、ゆで)
×
90.9
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12
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