カルシウム 800 mg分の穀類（91〜100）

1 mg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 800
5 mg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 160
1 mg

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 800
3 mg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 267
8 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 100
1 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 800
3 mg

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 267
6 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 133
6 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 133
3 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 267

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