カルシウム 3000 mg分の魚介類（111〜120）

7 mg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 429
1 mg

（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
× 3000
39 mg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 76.9
46 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 65.2
19 mg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 158
4 mg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 750
116 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 25.9
39 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 76.9
1 mg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 3000
7 mg

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 429

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