カルシウム 800 mg分の魚介類
（21〜30）
224 mg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
×
3.6
137 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
×
5.8
370 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
×
2.2
72 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
×
11.1
49 mg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
×
16.3
288 mg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
×
2.8
70 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
×
11.4
126 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
×
6.3
245 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
×
3.3
45 mg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
×
17.8
<
1
2
3
…
23
>
