カルシウム 260 mg分の食品
（11〜20）
70 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
3.7
13 mg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
20
65 mg
（可食部5 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
×
4
195 mg
（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
×
1.3
60 mg
（可食部5 gあたり）
シナモン（粉）
×
4.3
2472 mg
（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
×
0.1
72 mg
（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
×
3.6
480 mg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
×
0.5
120 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
×
2.2
72 mg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
×
3.6
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1
2
…
133
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