カルシウム 3000 mg分の食品（161〜170）

24 mg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 125
27 mg

（可食部18 gあたり）
豆みそ
× 111
26 mg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 115
27 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 111
15 mg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 200
285 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 10.5
30 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 100
18 mg

（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
× 167
135 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
× 22.2
30 mg

（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
× 100

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