カルシウム 3000 mg分の食品（201〜210）

325 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 9.2
20 mg

（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
× 150
250 mg

（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
× 12
26 mg

（可食部20 gあたり）
のざわな（漬物、塩漬）
× 115
39 mg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 76.9
52 mg

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
× 57.7
74 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、ゆで）
× 40.5
39 mg

（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
× 76.9
7 mg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 429
26 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 115

< 1 … 21 … 133 >