カルシウム 3000 mg分の食品（561〜570）

130 mg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 23.1
2 mg

（可食部8 gあたり）
パイナップル（砂糖漬）
× 1500
9 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 333
85 mg

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、生）
× 35.3
28 mg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 107
40 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
× 75
47 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
× 63.8
5 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 600
2 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 1500
9 mg

（可食部30 gあたり）
しゅうまい（冷凍）
× 333

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