カルシウム 350 mg分の食品（201〜210）

325 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 1.1
20 mg

（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
× 17.5
250 mg

（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
× 1.4
26 mg

（可食部20 gあたり）
のざわな（漬物、塩漬）
× 13.5
39 mg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 9
52 mg

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
× 6.7
74 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、ゆで）
× 4.7
39 mg

（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
× 9
7 mg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 50
26 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 13.5

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