カルシウム 450 mg分の食品（101〜110）

416 mg

（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
× 1.1
49 mg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
× 9.2
187 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
× 2.4
15 mg

（可食部6 gあたり）
からし（粉）
× 30
100 mg

（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
× 4.5
250 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 1.8
100 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 4.5
63 mg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
× 7.1
350 mg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 1.3
25 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 18

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