カルシウム 450 mg分の食品（191〜200）

156 mg

（可食部120 gあたり）
ソフトクリーム
× 2.9
78 mg

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 5.8
195 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
× 2.3
195 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 2.3
16 mg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 28.1
52 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 8.7
16 mg

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 28.1
128 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 3.5
65 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 6.9
39 mg

（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
× 11.5

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