カルシウム 450 mg分の食品（271〜280）

54 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 8.3
45 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 10
14 mg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 32.1
18 mg

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 25
18 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 25
6 mg

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 75
87 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 5.2
14 mg

（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
× 32.1
160 mg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 2.8
9 mg

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 50

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