カルシウム 450 mg分の食品（281〜290）

3 mg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 150
103 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 4.4
50 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 9
9 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 50
15 mg

（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
× 30
113 mg

（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
× 4
7 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 64.3
20 mg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 22.5
14 mg

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 32.1
14 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（甘みそ）
× 32.1

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