カルシウム 450 mg分の食品（341〜350）

102 mg

（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
× 4.4
34 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 13.2
38 mg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 11.8
8 mg

（可食部12 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
× 56.3
7 mg

（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
× 64.3
21 mg

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 21.4
13 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
× 34.6
25 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
× 18
7 mg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 64.3
26 mg

（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
× 17.3

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