カルシウムの含有量（食品）
（481〜490）
1 mg
（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
7 mg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
37 mg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
16 mg
（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
8 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
6 mg
（可食部15 gあたり）
しょうゆ（たまりしょうゆ）
12 mg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
60 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、フルーツ）
10 mg
（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
12 mg
（可食部75 gあたり）
めごち（生）
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