カルシウム 650 mg分の食品（101〜110）

• 

  416 mg

  （可食部160 gあたり）

  まさば（缶詰、水煮）
  × 1.6
• 

  49 mg

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、生）
  × 13.3
• 

  187 mg

  （可食部80 gあたり）

  だいこん（葉、生）
  × 3.5
• 

  15 mg

  （可食部6 gあたり）

  からし（粉）
  × 43.3
• 

  100 mg

  （可食部40 gあたり）

  チョコレート（ホワイトチョコレート）
  × 6.5
• 

  250 mg

  （可食部100 gあたり）

  さんま（缶詰、かば焼）
  × 2.6
• 

  100 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 6.5
• 

  63 mg

  （可食部25 gあたり）

  かんぴょう（乾）
  × 10.3
• 

  350 mg

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、生）
  × 1.9
• 

  25 mg

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（全粒大豆）
  × 26