カルシウム 1000 mg分のきのこ類

47 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 21.3
12 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 83.3
1 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（ゆで）
× 1000
6 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 167
3 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 333
1 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 1000
2 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 500
5 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 200
2 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 500
1 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 1000

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