カルシウムを多く含む種実類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
50 mg
ラッカセイ（いり）
50 mg
ラッカセイ（乾）
50 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
47 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
47 mg
ひし（生）
45 mg
かぼちゃの種（いり、味付け）
44 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
38 mg
中国ぐり（甘ぐり）
30 mg
日本ぐり（ゆで）
23 mg
日本ぐり（生）
23 mg
まつ（いり）
15 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
15 mg
まつ（生）
14 mg
日本ぐり（甘露煮）
8 mg
ぎんなん（ゆで）
8 mg
ぎんなん（生）
5 mg
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