カルシウム 1000 mg分の野菜類（71〜80）

30 mg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 33.3
15 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 66.7
222 mg

（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
× 4.5
2 mg

（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
× 500
14 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、からし漬）
× 71.4
164 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 6.1
57 mg

（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
× 17.5
102 mg

（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
× 9.8
13 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
× 76.9
25 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
× 40

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