カルシウム 1100 mg分の野菜類（41〜50）

325 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 3.4
20 mg

（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
× 55
250 mg

（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
× 4.4
26 mg

（可食部20 gあたり）
のざわな（漬物、塩漬）
× 42.3
39 mg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 28.2
52 mg

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
× 21.2
74 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、ゆで）
× 14.9
39 mg

（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
× 28.2
154 mg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、ゆで）
× 7.1
68 mg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、生）
× 16.2

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