カルシウム 1500 mg分の野菜類（221〜230）

2 mg

（可食部10 gあたり）
しろうり（漬物、奈良漬）
× 750
33 mg

（可食部230 gあたり）
トウミョウ（茎葉、生）
× 45.5
47 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
× 31.9
5 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
× 300
1 mg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
× 1500
22 mg

（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
× 68.2
1 mg

（可食部5 gあたり）
きく（花びら、ゆで）
× 1500
2 mg

（可食部12 gあたり）
らっきょう（甘酢漬）
× 750
7 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
× 214
41 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
× 36.6

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