カルシウム 200 mg分の野菜類（141〜150）

• 

  43 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
  × 4.7
• 

  4 mg

  （可食部12 gあたり）

  グリーンピース（水煮缶詰）
  × 50
• 

  3 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（ゆで）
  × 66.7
• 

  2 mg

  （可食部8 gあたり）

  スナップえんどう（若ざや、生）
  × 100
• 

  9 mg

  （可食部30 gあたり）

  わらび（生わらび、ゆで）
  × 22.2
• 

  85 mg

  （可食部420 gあたり）

  リーキ（りん茎葉、生）
  × 2.4
• 

  28 mg

  （可食部150 gあたり）

  根深ねぎ（葉、軟白、生）
  × 7.1
• 

  40 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、ゆで）
  × 5
• 

  30 mg

  （可食部100 gあたり）

  ミニキャロット（根、生）
  × 6.7
• 

  3 mg

  （可食部10 gあたり）

  にんじん（根、冷凍）
  × 66.7