カルシウム 250 mg分の野菜類
（151〜160）
39 mg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
×
6.4
4 mg
（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
×
62.5
35 mg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
×
7.1
22 mg
（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
×
11.4
36 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、ゆで）
×
6.9
36 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、ゆで）
×
6.9
32 mg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、生）
×
7.8
121 mg
（可食部640 gあたり）
そうめんかぼちゃ（果実、生）
×
2.1
109 mg
（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
×
2.3
5 mg
（可食部18 gあたり）
だいこん（漬物、守口漬）
×
50
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1
…
16
…
28
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