カルシウム 250 mg分の野菜類
(221〜230)
2 mg
(可食部10 gあたり)
しろうり(漬物、奈良漬)
×
125
33 mg
(可食部230 gあたり)
トウミョウ(茎葉、生)
×
7.6
47 mg
(可食部275 gあたり)
たけのこ(若茎、ゆで)
×
5.3
5 mg
(可食部30 gあたり)
わらび(生わらび、生)
×
50
1 mg
(可食部10 gあたり)
たらのめ(若芽、生)
×
250
22 mg
(可食部273 gあたり)
たけのこ(若茎、生)
×
11.4
1 mg
(可食部5 gあたり)
きく(花びら、ゆで)
×
250
2 mg
(可食部12 gあたり)
らっきょう(甘酢漬)
×
125
7 mg
(可食部50 gあたり)
ブラックマッペもやし(生)
×
35.7
41 mg
(可食部280 gあたり)
ビート(根、ゆで)
×
6.1
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1
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23
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28
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