カルシウム 3000 mg分の野菜類（221〜230）

2 mg

（可食部10 gあたり）
しろうり（漬物、奈良漬）
× 1500
33 mg

（可食部230 gあたり）
トウミョウ（茎葉、生）
× 90.9
47 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
× 63.8
5 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
× 600
1 mg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
× 3000
22 mg

（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
× 136
1 mg

（可食部5 gあたり）
きく（花びら、ゆで）
× 3000
2 mg

（可食部12 gあたり）
らっきょう（甘酢漬）
× 1500
7 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
× 429
41 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
× 73.2

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