カルシウム 400 mg分の野菜類（131〜140）

5 mg

（可食部15 gあたり）
しょうが（漬物、甘酢漬）
× 80
2 mg

（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、ゆで）
× 200
152 mg

（可食部580 gあたり）
しろうり（果実、生）
× 2.6
28 mg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
× 14.3
2 mg

（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、生）
× 200
125 mg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
× 3.2
117 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
× 3.4
10 mg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、生）
× 40
9 mg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（ゆで）
× 44.4
96 mg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 4.2

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