カルシウム 400 mg分の野菜類（221〜230）

• 

  2 mg

  （可食部10 gあたり）

  しろうり（漬物、奈良漬）
  × 200
• 

  33 mg

  （可食部230 gあたり）

  トウミョウ（茎葉、生）
  × 12.1
• 

  47 mg

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（若茎、ゆで）
  × 8.5
• 

  5 mg

  （可食部30 gあたり）

  わらび（生わらび、生）
  × 80
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 400
• 

  22 mg

  （可食部273 gあたり）

  たけのこ（若茎、生）
  × 18.2
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  きく（花びら、ゆで）
  × 400
• 

  2 mg

  （可食部12 gあたり）

  らっきょう（甘酢漬）
  × 200
• 

  7 mg

  （可食部50 gあたり）

  ブラックマッペもやし（生）
  × 57.1
• 

  41 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、ゆで）
  × 9.8