カルシウム 400 mg分の野菜類（21〜30）

186 mg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
× 2.2
162 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 2.5
17 mg

（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
× 23.5
43 mg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
× 9.3
54 mg

（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
× 7.4
231 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
× 1.7
288 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、生）
× 1.4
8 mg

（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
× 50
135 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
× 3
30 mg

（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
× 13.3

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