カルシウム 500 mg分の野菜類（261〜270）

8 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
× 62.5
15 mg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 33.3
9 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、生）
× 55.6
9 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ジュース）
× 55.6
11 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 45.5
8 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
× 62.5
1 mg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、ゆで）
× 500
1 mg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、生）
× 500
4 mg

（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
× 125
1 mg

（可食部20 gあたり）
じゅんさい（若葉、水煮びん詰）
× 500

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