カルシウム 500 mg分の野菜類
（21〜30）
186 mg
（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
×
2.7
162 mg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
×
3.1
17 mg
（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
×
29.4
43 mg
（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
×
11.6
54 mg
（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
×
9.3
231 mg
（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
×
2.2
288 mg
（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、生）
×
1.7
8 mg
（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
×
62.5
135 mg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
×
3.7
30 mg
（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
×
16.7
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3
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28
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