カルシウム 800 mg分の野菜類
(201〜210)
9 mg
(可食部73 gあたり)
エシャロット(りん茎、生)
×
88.9
32 mg
(可食部160 gあたり)
なす(果実、ゆで)
×
25
8 mg
(可食部42 gあたり)
トウガラシ(果実、生)
×
100
8 mg
(可食部39 gあたり)
だいこん(漬物、べったら漬)
×
100
6 mg
(可食部30 gあたり)
ぜんまい(干しぜんまい、干し若芽、ゆで)
×
133
125 mg
(可食部960 gあたり)
日本かぼちゃ(果実、生)
×
6.4
5 mg
(可食部28 gあたり)
あさつき(葉、生)
×
160
50 mg
(可食部270 gあたり)
レタス(結球葉、生)
×
16
6 mg
(可食部30 gあたり)
トウモロコシ(ヤングコーン、幼雌穂、生)
×
133
239 mg
(可食部1800 gあたり)
とうがん(果実、生)
×
3.3
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1
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21
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28
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