カルシウム 800 mg分の野菜類（61〜70）

171 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
× 4.7
409 mg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
× 2
28 mg

（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
× 28.6
23 mg

（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
× 34.8
23 mg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
× 34.8
23 mg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 34.8
160 mg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 5
327 mg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
× 2.4
4 mg

（可食部5 gあたり）
しかくまめ（若ざや、生）
× 200
8 mg

（可食部10 gあたり）
だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
× 100

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