炭水化物 210 g分の藻類（11〜20）

• 

  2.3 g

  （可食部5 gあたり）

  刻み昆布
  × 91.3
• 

  1.3 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（焼きのり）
  × 162
• 

  2.1 g

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（カットわかめ）
  × 100
• 

  1.3 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（味付けのり）
  × 162
• 

  2.1 g

  （可食部5 gあたり）

  あおさ（素干し）
  × 100
• 

  2.1 g

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、素干し）
  × 100
• 

  1.2 g

  （可食部3 gあたり）

  いわのり（素干し）
  × 175
• 

  1.2 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（ほしのり）
  × 175
• 

  1.9 g

  （可食部5 gあたり）

  塩昆布
  × 111
• 

  6.8 g

  （可食部20 gあたり）

  昆布（つくだ煮）
  × 30.9