炭水化物 60 g分の藻類（11〜20）

• 

  2.3 g

  （可食部5 gあたり）

  刻み昆布
  × 26.1
• 

  1.3 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（焼きのり）
  × 46.2
• 

  2.1 g

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（カットわかめ）
  × 28.6
• 

  1.3 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（味付けのり）
  × 46.2
• 

  2.1 g

  （可食部5 gあたり）

  あおさ（素干し）
  × 28.6
• 

  2.1 g

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、素干し）
  × 28.6
• 

  1.2 g

  （可食部3 gあたり）

  いわのり（素干し）
  × 50
• 

  1.2 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（ほしのり）
  × 50
• 

  1.9 g

  （可食部5 gあたり）

  塩昆布
  × 31.6
• 

  6.8 g

  （可食部20 gあたり）

  昆布（つくだ煮）
  × 8.8