炭水化物の含有量（藻類）
（ハ行）
2.8 g
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
4.2 g
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
1.7 g
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
