炭水化物 175 g分の穀類（41〜50）

6.9 g

（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
× 25.4
124 g

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 1.4
10.2 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 17.2
68 g

（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
× 2.6
61 g

（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
× 2.9
66.7 g

（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
× 2.6
6.5 g

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 26.9
9.7 g

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 18
54 g

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 3.2
6.3 g

（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
× 27.8

< 1 … 5 … 12 >