炭水化物 60 g分の穀類（91〜100）

29.2 g

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 2.1
58.4 g

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 1
28.6 g

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 2.1
56.8 g

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 1.1
43.6 g

（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
× 1.4
56 g

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 1.1
7.9 g

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 7.6
39 g

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 1.5
51.6 g

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 1.2
49 g

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 1.2

< 1 … 10 11 12 >