炭水化物 60 g分の穀類（71〜80）

30.2 g

（可食部60 gあたり）
もち
× 2
44.2 g

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 1.4
15.1 g

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 4
4.8 g

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 12.5
4.8 g

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 12.5
38.1 g

（可食部80 gあたり）
ナン
× 1.6
32.7 g

（可食部70 gあたり）
食パン
× 1.8
21.9 g

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 2.7
31.4 g

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 1.9
19.8 g

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 3

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