炭水化物 95 g分の穀類（91〜100）

29.2 g

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 3.3
58.4 g

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 1.6
28.6 g

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 3.3
56.8 g

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 1.7
43.6 g

（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
× 2.2
56 g

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 1.7
7.9 g

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 12
39 g

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 2.4
51.6 g

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 1.8
49 g

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 1.9

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