炭水化物 95 g分の穀類（71〜80）

30.2 g

（可食部60 gあたり）
もち
× 3.1
44.2 g

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 2.1
15.1 g

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 6.3
4.8 g

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 19.8
4.8 g

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 19.8
38.1 g

（可食部80 gあたり）
ナン
× 2.5
32.7 g

（可食部70 gあたり）
食パン
× 2.9
21.9 g

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 4.3
31.4 g

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 3
19.8 g

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 4.8

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