炭水化物の少ない穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
そば（生）
54.5 g
中華めん（生）
55.7 g
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
56.6 g
うどん（生）
56.8 g
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
56.9 g
焼きふ（観世ふ）
56.9 g
ぎょうざの皮
57 g
焼きふ（板ふ）
57.3 g
フランスパン
57.5 g
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
58.1 g
しゅうまいの皮
58.9 g
米こうじ
59.2 g
とうもろこし（ポップコーン）
59.6 g
即席中華めん（油揚げ）
61.4 g
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
62.2 g
パン粉（乾燥）
63.4 g
即席中華めん（油揚げ味付け）
63.5 g
アマランサス（玄穀）
64.9 g
そば粉（表層粉）
65.1 g
干しそば（乾）
66.7 g
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