炭水化物の少ない穀類
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
即席中華めん（非油揚げ）
67.1 g
干し沖縄そば（乾）
67.8 g
大麦（大麦めん、乾）
68 g
小麦粉（強力粉、全粒粉）
68.2 g
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
68.9 g
えんばく（オートミール）
69.1 g
小麦（玄穀、輸入、硬質）
69.4 g
そば粉（全層粉）
69.6 g
小麦粉（強力粉、2等）
70.5 g
米、陸稲穀粒（玄米）
70.6 g
とうもろこし（玄穀）
70.6 g
ライ麦（全粒粉）
70.7 g
もろこし（玄穀）
71.1 g
小麦粉（強力粉、1等）
71.6 g
そば粉（中層粉）
71.6 g
干しうどん（乾）
71.9 g
大麦（七分つき押麦）
72.1 g
小麦（玄穀、日本産、普通）
72.2 g
マカロニ・スパゲッティ（乾）
72.2 g
はとむぎ（精白粒）
72.2 g
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