炭水化物 210 g分の魚介類（71〜80）

• 

  0.5 g

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（生）
  × 420
• 

  0.1 g

  （可食部18 gあたり）

  かずのこ（塩蔵、水戻し）
  × 2100
• 

  0.2 g

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、焼き）
  × 1050
• 

  4 g

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 52.5
• 

  0.2 g

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 1050
• 

  0.1 g

  （可食部20 gあたり）

  なまこ（生）
  × 2100
• 

  0.4 g

  （可食部80 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、焼き）
  × 525
• 

  0.2 g

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 1050
• 

  1.1 g

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり節）
  × 191
• 

  0.1 g

  （可食部15 gあたり）

  しらす干し（半乾燥品）
  × 2100